לאחרונה, הוא הופיע בשוק כתוסף תזונה, המפורסם כבעל יתרונות בריאותיים מרובים.
הוא מורכב משלדים מיקרוסקופיים של אצות, הנקראות דיאטומים, שהתאבנו במשך מיליוני שנים (1).
ישנם שני סוגים עיקריים של אדמה דיאטומית: אדמה בדרגת מזון המתאימה למאכל ואדמה בדרגת סינון שאינה אכילה אך יש לה שימושים תעשייתיים רבים.
סיליקה נמצאת בכל מקום בטבע והיא מרכיב של כל דבר, החל מחול וסלעים ועד צמחים ובני אדם. עם זאת, אדמה דיאטומית היא מקור מרוכז של סיליקה, מה שהופך אותה לייחודית (2).
אדמה דיאטומית הזמינה מסחרית מכילה, על פי המחקר, 80-90% סיליקה, מספר מינרלים קורט אחרים וכמויות קטנות של תחמוצת ברזל (חלודה) (1).
אדמה דיאטומית היא סוג של חול המורכב מאצות מאובנות. היא עשירה בסיליקה, חומר בעל שימושים תעשייתיים שונים.
הצורה הגבישית החדה נראית כמו זכוכית תחת מיקרוסקופ. יש לה תכונות שהופכות אותה מתאימה ליישומים תעשייתיים רבים.
דיאטומיט בדרגת מזון דל בסיליקה גבישית ונחשב בטוח לבני אדם. סוגי סיליקה גבישית בדרגת פילטר מכילים תכולה גבוהה והם רעילים לבני אדם.
כאשר הסיליקה באה במגע עם החרק, היא מסירה את הציפוי החיצוני השעוותי של השלד החיצוני של החרק.
חלק מהחקלאים מאמינים כי הוספת אדמה דיאטומית למזון לבעלי חיים יכולה להרוג תולעים וטפילים בגוף באמצעות מנגנון דומה, אך שימוש זה נותר בלתי מוכח (7).
אדמה דיאטומית משמשת כקוטל חרקים להסרת הציפוי החיצוני השעוותי של שלדי חרקים. יש הסבורים שהיא גם הורגת טפילים, אך הדבר דורש מחקר נוסף.
עם זאת, אין הרבה מחקרים אנושיים איכותיים על אדמה דיאטומית כתוסף, ולכן טענות אלה הן בעיקר תיאורטיות ואנקדוטליות.
יצרני תוספי תזונה טוענים כי לאדמה דיאטומית יתרונות בריאותיים רבים, אך אלה לא הוכחו במחקר.
תפקידו המדויק אינו ידוע, אך נראה שהוא חשוב לבריאות העצם ולשלמות המבנית של הציפורניים, השיער והעור (8, 9, 10).
בשל תכולת הסיליקה שבו, יש הטוענים כי צריכת אדמה דיאטומית מסייעת להגדיל את תכולת הסיליקה.
עם זאת, מכיוון שסוג זה של סיליקה אינו מתערבב עם נוזלים, הוא אינו נספג היטב - אם בכלל.
ישנם חוקרים ששערו כי סיליקה עשויה לשחרר כמות קטנה אך משמעותית של סיליקון שהגוף יכול לספוג, אך זה לא הוכח ולא סביר (8).
ישנן טענות כי הסיליקה שבאדמה דיאטומית מגבירה את הסיליקון בגוף ומחזקת את העצמות, אך הדבר לא הוכח.
טענה בריאותית מרכזית של אדמה דיאטומית היא שהיא יכולה לעזור לך לנקות רעלים על ידי ניקוי מערכת העיכול שלך.
טענה זו מבוססת על יכולתו להסיר מתכות כבדות ממים, תכונה שהופכת אדמה דיאטומית למסנן פופולרי ברמה תעשייתית (11).
עם זאת, אין ראיות מדעיות לכך שניתן ליישם מנגנון זה על עיכול אנושי - או שיש לו השפעה משמעותית על מערכת העיכול שלך.
יתרה מכך, אין שום ראיות התומכות ברעיון שגופם של אנשים מלא ברעלים שיש להסירם.
עד כה, רק מחקר אנושי אחד קטן - שנערך על 19 אנשים עם היסטוריה של כולסטרול גבוה - חקר את תפקידה של אדמה דיאטומית כתוסף תזונה.
המשתתפים נטלו את התוסף 3 פעמים ביום במשך 8 שבועות. בסוף המחקר, רמת הכולסטרול הכללית ירדה ב-13.2%, רמת הכולסטרול LDL "רע" ורמת הטריגליצרידים ירדו מעט, ורמת הכולסטרול HDL "טוב" עלתה (12).
עם זאת, מכיוון שהניסוי לא כלל קבוצת ביקורת, הוא לא יכול היה להוכיח שאדמה דיאטומית אחראית להורדת כולסטרול.
מחקר קטן מצא כי אדמה דיאטומית יכולה להוריד כולסטרול וטריגליצרידים. תכנון המחקר חלש מאוד ונדרש מחקר נוסף.
אדמה דיאטומית בדרגת מזון בטוחה לאכילה. היא עוברת דרך מערכת העיכול ללא שינוי ואינה נכנסת לזרם הדם.
פעולה זו עלולה לגרות את הריאות כמו שאיפת אבק - אך סיליקה עלולה להפוך אותה למזיקה במיוחד.
תופעה זו שכיחה ביותר בקרב כורים, וגרמה לכ-46,000 מקרי מוות בשנת 2013 בלבד (13, 14).
מכיוון שאדמה דיאטומית בדרגת מזון מכילה פחות מ-2% סיליקה גבישית, ייתכן שתחשבו שהיא בטוחה. עם זאת, שאיפה ממושכת עדיין עלולה לפגוע בריאות (15).
אדמה דיאטומית בדרגת מזון בטוחה לאכילה, אך אין לשאוף אותה. היא גורמת לדלקת וצלקות בריאות.
עם זאת, בעוד שתוספי מזון מסוימים יכולים לשפר את בריאותך, אין שום ראיות לכך שאדמה דיאטומית היא אחת מהן.
סיליקון דיאוקסיד (SiO2), הידוע גם בשם סיליקון דיאוקסיד, הוא תרכובת טבעית העשויה משני חומרים נפוצים ביותר על פני כדור הארץ: סיליקון (Si) וחמצן (O2)...
הנה חמישה טיפים לשמירה על בריאות ריאות ונשימה אופטימליים, החל מהימנעות מסיגריות ועד אימוץ תזונה עקבית...
זוהי סקירה מפורטת ומבוססת ראיות של 12 מכדורי ותוספי התזונה הפופולריים ביותר לירידה במשקל בשוק כיום.
לתוספי מזון מסוימים יכולות להיות השפעות חזקות. הנה רשימה של 4 תוספי מזון טבעיים היעילים כמו תרופות.
יש הטוענים כי חומרי ניקוי לגוף המבוססים על צמחים ותוספי תזונה יכולים לטפל בזיהומים טפיליים ויש לעשות זאת פעם בשנה...
חומרי הדברה משמשים בחקלאות להרג עשבים שוטים וחרקים. מאמר זה בוחן האם שאריות חומרי הדברה במזון מזיקות לבריאות האדם.
דיאטות ניקוי רעלים (detox) וניקוי רעלים פופולריות יותר מתמיד. נטען כי הן משפרות את הבריאות על ידי סילוק רעלים מהגוף.
שתיית מים מספקת יכולה לעזור לכם לשרוף שומן ולהעלות את רמות האנרגיה שלכם. דף זה מסביר בדיוק כמה מים כדאי לשתות ביום.
בשנים האחרונות, ניקוי הרזיה הפכו לאחת הדרכים הפופולריות ביותר לרדת במשקל במהירות. מאמר זה מספר לכם...