לאחרונה, הוא הופיע בשוק כתוסף תזונה, שפורסם כבעל יתרונות בריאותיים מרובים.
הוא מורכב משלדים מיקרוסקופיים של אצות, הנקראים דיאטומים, שהתאובנו במשך מיליוני שנים (1).
ישנם שני סוגים עיקריים של אדמה דיאטומית: דרגת מזון המתאימה לצריכה ודרגת סינון שאינה אכילה אך בעלת שימושים תעשייתיים רבים.
סיליקה נמצאת בכל מקום בטבע והיא מרכיב של כל דבר, החל מחול וסלעים ועד לצמחים ובני אדם. עם זאת, אדמה דיאטומית היא מקור מרוכז של סיליקה, מה שהופך אותה לייחודית (2).
אומרים כי אדמה דיאטומית זמינה מסחרית מכילה 80-90% סיליקה, מספר מינרלים קורט אחרים וכמויות קטנות של תחמוצת ברזל (חלודה) (1).
אדמה דיאטומית היא סוג של חול המורכב מאצות מאובנות. הוא עשיר בסיליקה, חומר בעל שימושים תעשייתיים שונים.
הצורה הגבישית החדה נראית כמו זכוכית מתחת למיקרוסקופ. יש לה תכונות ההופכות אותה מתאימה ליישומים תעשייתיים רבים.
דיאטומיט בדרגת מזון דל בסיליקה גבישית והוא נחשב בטוח לבני אדם. סוגי סיליקה גבישיים בדרגת סינון הם בעלי תכולה גבוהה והם רעילים לבני אדם.
כאשר הוא בא במגע עם החרק, הסיליקה מסירה את הציפוי החיצוני השעוותי של השלד החיצוני של החרק.
חלק מהחקלאים מאמינים שהוספת אדמה דיאטומית למזון בעלי חיים יכולה להרוג תולעים וטפילים בגוף באמצעות מנגנון דומה, אך שימוש זה נותר בלתי מוכח (7).
אדמה דיאטומית משמשת כקוטל חרקים כדי להסיר את הציפוי החיצוני השעוותי של שלדי חרקים חיצוניים. יש המאמינים שהוא גם הורג טפילים, אבל זה דורש מחקר נוסף.
עם זאת, אין הרבה מחקרים אנושיים באיכות גבוהה על אדמה דיאטומית כתוסף, כך שהטענות הללו הן לרוב תיאורטיות ואנקדוטליות.
יצרני תוספים טוענים שלאדמה דיאטומית יש יתרונות בריאותיים רבים, אך אלה לא הוכחו במחקר.
תפקידו המדויק אינו ידוע, אך נראה שהוא חשוב לבריאות העצם ולשלמות המבנית של ציפורניים, שיער ועור (8, 9, 10).
בשל תכולת הסיליקה שלו, יש אנשים הטוענים כי בליעת אדמה דיאטומית עוזרת להגדיל את תכולת הסיליקה שלך.
עם זאת, מכיוון שסוג זה של סיליקה אינו מתערבב עם נוזלים, הוא לא נספג היטב - אם בכלל.
כמה חוקרים שיערו שסיליקה עשויה לשחרר כמות קטנה אך משמעותית של סיליקון שהגוף שלך יכול לספוג, אבל זה לא מוכח ולא סביר (8).
ישנן טענות שהסיליקה באדמה דיאטומית מגבירה את הסיליקון בגוף ומחזקת את העצמות, אך הדבר לא הוכח.
טענה בריאותית מרכזית של אדמה דיאטומית היא שהיא יכולה לעזור לך לנקות רעלים על ידי ניקוי מערכת העיכול שלך.
טענה זו מבוססת על יכולתה להסיר מתכות כבדות מהמים, תכונה שהופכת אדמה דיאטומית למסנן פופולרי ברמה תעשייתית (11).
עם זאת, אין הוכחות מדעיות לכך שניתן ליישם את המנגנון הזה על עיכול אנושי - או שיש לו השפעה משמעותית על מערכת העיכול שלך.
יתרה מכך, אין ראיות התומכות ברעיון שגופם של אנשים מלא ברעלים שיש להסיר.
עד כה, רק מחקר אנושי אחד קטן - ב-19 אנשים עם היסטוריה של כולסטרול גבוה - חקר את תפקידה של אדמה דיאטומית כתוסף תזונה.
המשתתפים נטלו את התוסף 3 פעמים ביום במשך 8 שבועות. בתום המחקר, הכולסטרול הכולל ירד ב-13.2%, הכולסטרול ה"רע" LDL וטריגליצרידים ירדו מעט, וכולסטרול ה-HDL ה"טוב" עלה (12).
עם זאת, מכיוון שהניסוי לא כלל קבוצת ביקורת, הוא לא הצליח להוכיח שאדמה דיאטומית אחראית להורדת הכולסטרול.
מחקר קטן מצא שאדמה דיאטומית יכולה להוריד כולסטרול וטריגליצרידים. תכנון המחקר חלש מאוד ויש צורך במחקר נוסף.
אדמה דיאטומית בדרגת מזון בטוחה לאכילה. היא עוברת דרך מערכת העיכול ללא שינוי ואינה חודרת למחזור הדם.
פעולה זו עלולה לגרות את הריאות שלך כמו שאיפת אבק - אבל סיליקה יכולה להזיק במיוחד.
זה נפוץ ביותר בקרב כורים, וגרם לכ-46,000 מקרי מוות בשנת 2013 בלבד (13, 14).
מכיוון שאדמה דיאטומית בדרגת מזון מכילה פחות מ-2% סיליקה גבישית, אתה עשוי לשקול אותה בטוחה. עם זאת, שאיפה ממושכת עדיין עלולה להזיק לריאות שלך (15).
אדמה דיאטומית בדרגת מזון בטוחה לאכילה, אך אין לשאוף. היא גורמת לדלקת ולצלקות של הריאות.
עם זאת, בעוד שחלק מהתוספים יכולים לשפר את הבריאות שלך, אין שום הוכחה לכך שאדמה דיאטומית היא אחת מהן.
דו תחמוצת הסיליקון (SiO2), הידועה גם בשם דו תחמוצת הסיליקון, היא תרכובת טבעית העשויה משניים מהחומרים הנפוצים ביותר על פני כדור הארץ: סיליקון (Si) וחמצן (O2)...
להלן חמישה טיפים לשמירה על בריאות ריאות ונשימה אופטימלית, מהתרחקות מסיגריות ועד לאימוץ עקבי...
זוהי סקירה מפורטת, מבוססת ראיות, של 12 מהכדורים ותוספי התזונה הפופולריים ביותר בשוק כיום.
לחלק מהתוספים יכולים להיות השפעות עוצמתיות. הנה רשימה של 4 תוספי מזון טבעיים יעילים כמו רפואה.
יש הטוענים כי תכשירי ניקוי טפילי גוף מבוססי צמחי מרפא ותוספים יכולים לטפל בזיהומים טפיליים וכדאי לעשות זאת פעם בשנה...
חומרי הדברה משמשים בחקלאות כדי להרוג עשבים שוטים וחרקים. מאמר זה בוחן האם שאריות חומרי הדברה במזון מזיקות לבריאות האדם.
דיאטות ניקוי רעלים (דיטוקס) וניקוי פופולריים יותר מאי פעם. הם טוענים שהם משפרים את הבריאות על ידי הסרת רעלים מהגוף.
שתיית מספיק מים יכולה לעזור לך לשרוף שומן ולהגביר את רמות האנרגיה שלך. דף זה מסביר בדיוק כמה מים עליך לשתות ביום.
בשנים האחרונות, ניקוי הרזיה הפך לאחת הדרכים הפופולריות ביותר לרדת במשקל במהירות. מאמר זה אומר לך...